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吉林快3一定牛

很(hen)多(duo)人在冬天的時候特(te)別注意保養皮膚,防le)蠱? 稍鍤裁吹摹5 竅奶煲煥lai),許多(duo)人發(fa)現(xian),這(zhe)天氣一熱,皮膚變得很(hen)差,再(zai)加上(shang)很(hen)容易受到陽(yang)光的灼傷,所(suo)以(yi)yun)募酒?羧菀壯魷xian)的問(wen)題有很(hen)多(duo)。

皮膚干燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿卜(bu)

白(bai)蘿卜(bu)俗(su)語(yu)說“冬吃蘿卜(bu)fei)某越rdquo;,蘿卜(bu)含水(shui)量高達93.4%,是補水(shui)的首選。白(bai)蘿卜(bu)生吃促消化,因為其(qi)辛辣的成分可促進胃(wei)液分泌,調整胃(wei)腸(chang)功(gong)能(neng),還有很(hen)強(qiang)的nan)鬃饔謾/p>

2、大白(bai)菜(cai)

大白(bai)菜(cai)中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜(cai)中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功(gong)效,再(zai)加上(shang)大白(bai)菜(cai)水(shui)分含量很(hen)高,所(suo)以(yi)大白(bai)菜(cai)是冬季必(bi)備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味(wei)道(dao)鮮美,是滋養潤燥、清(qing)熱解毒的好選擇。跟原豆相比(bi),綠豆芽(ya)維生素含量增(zeng)加,礦(kuang)物質(zhi)利用率提高,並且蛋白(bai)質(zhi)和多(duo)糖更(geng)易吸收(shou)。綠豆芽(ya)富含的膳(shan)食縴維還可以(yi)改善胃(wei)腸(chang)道(dao)功(gong)能(neng)。同時,豆芽(ya)水(shui)分含量也高,可以(yi)補水(shui)。

很(hen)多(duo)人在冬天的時候特(te)別注意保養皮膚,防le)蠱? 稍鍤裁吹摹5 竅奶煲煥lai),許多(duo)人發(fa)現(xian),這(zhe)天氣一熱,皮膚變得很(hen)差,再(zai)加上(shang)很(hen)容易受到陽(yang)光的灼傷,所(suo)以(yi)yun)募酒?羧菀壯魷xian)的問(wen)題有很(hen)多(duo)。

皮膚干燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿卜(bu)

白(bai)蘿卜(bu)俗(su)語(yu)說“冬吃蘿卜(bu)fei)某越rdquo;,蘿卜(bu)含水(shui)量高達93.4%,是補水(shui)的首選。白(bai)蘿卜(bu)生吃促消化,因為其(qi)辛辣的成分可促進胃(wei)液分泌,調整胃(wei)腸(chang)功(gong)能(neng),還有很(hen)強(qiang)的nan)鬃饔謾/p>

2、大白(bai)菜(cai)

大白(bai)菜(cai)中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜(cai)中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功(gong)效,再(zai)加上(shang)大白(bai)菜(cai)水(shui)分含量很(hen)高,所(suo)以(yi)大白(bai)菜(cai)是冬季必(bi)備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味(wei)道(dao)鮮美,是滋養潤燥、清(qing)熱解毒的好選擇。跟原豆相比(bi),綠豆芽(ya)維生素含量增(zeng)加,礦(kuang)物質(zhi)利用率提高,並且蛋白(bai)質(zhi)和多(duo)糖更(geng)易吸收(shou)。綠豆芽(ya)富含的膳(shan)食縴維還可以(yi)改善胃(wei)腸(chang)道(dao)功(gong)能(neng)。同時,豆芽(ya)水(shui)分含量也高,可以(yi)補水(shui)。

8、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有xing)?目寡yang)化劑,不僅能(neng)保持zhi)?艫牡 xing),還能(neng)抑制(zhi)與阻斷皮膚黑色(se)素的形成。皮膚中黑色(se)素細(xi)胞多(duo),膚色(se)就黑。平時多(duo)吃一些(xie)富含維生素C的新(xin)鮮蔬菜(cai)、水(shui)果,少吃鹽,可使沉著的色(se)素斑(ban)減退或消失。

9、牛油果

牛油果性(xing)質(zhi)溫和,與皮膚天然(ran)皮脂膜結構類似(si),其(qi)營養價值很(hen)容易被皮膚吸收(shou),達到防le)顧shui)分流失的功(gong)效,令皮膚飽滿而(er)富有彈性(xing)。牛油果中所(suo)含的油分能(neng)為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以(yi)便吸收(shou)新(xin)鮮營養。冬天皮膚干燥的時候,可以(yi)多(duo)吃牛油果。

10、奇(qi)異果

維生素C和E的含量都極高,並蘊含氨基酸及天然(ran)肌醇等營養成分,對(dui)于皮膚的平jiao) 懊臘bai)具有一定功(gong)效。

11、檸檬

深層清(qing)潔並調理分泌過旺(wang)的油脂,美白(bai)、去(qu)斑(ban)成分中尤ren) duo)見。

12、柑橘

清(qing)新(xin)的氣味(wei)具有鎮定、舒(shu)緩的功(gong)效,柑橘科(ke)中含有的維生素A和微量元(yuan)素硒,能(neng)使肌膚保持zhi) 螅  寡yang)化。

13、菠蘿

對(dui)身體有很(hen)好的清(qing)潔、排毒作用。

14、木瓜

除了眾(zhong)所(suo)周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能(neng)去(qu)除老xi)轄侵zhi)。

15、葡(pu)萄

葡(pu)萄xun)嚳fen)具有極高的抗氧(yang)化功(gong)能(neng),能(neng)抑制(zhi)自由基,有xing) 踴核shuai)老;而(er)葡(pu)萄果核可軟(ruan)化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

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責任(ren)編(bian)輯︰劉依楠(nan)
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